Аэробика — Википедия. Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичнуюмузыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

2) http:// примерный алгоритм или по примеру какой-либо программы я бы выполнила свою.

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно- оздоровительных целях. Связка, или композиция — то есть танец с использованием основных элементов аэробики, выполняемый синхронно командой из 8, 6, 3 человек, парой мужчина- женщина или соло. Продолжительность связки, от 1 минуты до 3,5 минут, устанавливается правилами конкретного мероприятия. Основные компоненты связки: джек (jack), ланч (lunch), скип (skip), прыжок (jump), ни- ап/колено (knee- up), шаг (step), бег, шассе, мамба, захлест, кик (мах вперед, kick), сайд (мах в сторону, side), теп (tap) и другие.

Элементы танца — физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда. Элементы танца категории «оздоровительная аэробика». Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов и элементов), степ- аэробика (с использованием степ- платформы), фитбол- аэробика (аэробика на фитболах). В Советском Союзе с 1. Центральному телевидению были показаны 1.

В 1. 98. 4 году передача дебютировала на экранах с выпуска, который вела известная фигуристка Наталия Линичук. Исполнители — Елена Новожилова, Жанна Смиренина, Калерия Студеникина, Ирина Чериченко, Дмитрий Мишаков, Николай Тугов. Композитор А. Кириак, вступительную песню исполняет Сергей Минаев. Второй выпуск аэробики провела не менее известная балерина Лилия Сабитова, по телевидению он демонстрировался с января по март 1. В комплексе использовались мелодии нидерландской группы «Stars on 4.

Исполнители — Елена Букреева, Алла Правдина, О. Савельева, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков. Третий комплекс ритмической гимнастики вела заслуженный мастер спорта по спортивной гимнастике Елена Букреева (март — апрель 1. Композитор — Жан- Мишель Жарр (Франция).

Прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди). Пример программы: если впереди не край, то. Команды редактирования программ с использованием исполнителей «Кенгуру» и . ПРОЦЕДУРА ступенька. ШАГ ПОВОРОТ ПОВОРОТ ПОВОРОТ ПРЫЖОК ПОВОРОТ КОНЕЦ. Демо-версию программы Стрелочка можно взять здесь: . Составим и выполним программу, по которой ГРИС нарисует на поле букву «Т». С помощью команд шаг, поворот, прыжок в пределах рабочего поля .

Мелодия бега — «Делу время, потехе час» из репертуара Аллы Пугачевой. Мелодия перед заключительной частью — «Кто виноват» Виктора Резникова с фонограммой Валерия Леонтьева. Исполнители — Елена Новожилова, Алла Савченко, Е.

Самсонова, Калерия Студеникина, Николай Тугов, Юрий Щербаков. Ведущей четвёртого комплекса стала актриса театра и кино Елена Скороходова (май — июнь 1. В этом выпуске использовалась музыка первых трех комплексов, кроме бега («Мир вокруг сплошная путаница» Хайтауэра и Денни), отдыха лежа и бодрящей концовки. Исполнители — Елена Букреева, И.

Колоколова, Алла Правдина, Алла Савченко, А. Игнатьев, Николай Тугов. Интенсивная Терапия Национальное Руководство.

Пятый выпуск ритмики провели сразу два ведущих — Наталия Линичук и Игорь Бобрин. Это первый комплекс, в котором упражнения в положении стоя разделены на две части: разминка и основная часть. Выпуск был необычен тем, что упражнения выполняются не только в залах, как в предыдущих комплексах, а на природе (июль — август 1. Съемки проходили во дворце спорта «Динамо», Измайловском лесопарке и на велотреке в Крылатском. Наталия Линичук: «Первое упражнение — левая рука вверх, правая — на пояс, раз- два. Впервые звуковой ряд комплекса был представлен полностью композициями одного автора — З. Лиепиньша («Твердый орешек» — разминка, «Твердый орешек- 2» — основная часть, «Твердый орешек- 2» (звук приглушен) — эпизод с разучиванием упражнений основной части, «Челнок» — беговая часть(после разминки), «Возрождение» — проверка пульса, заключительная часть, «Снова звезды» — начало, основная часть(первые два упражнения), упражнения сидя и лежа).

В комплексе прозвучала песня в исполнении Владимира Дубинина и группы «Ритм» «Век двадцатый — век движения». Фрагмент с разучиванием упражнений основной части в начале выпуска обычно вырезали. Сейчас в интернете этот фрагмент помещают после основной части, что нерационально. Исполнители — экспериментальная группа ритмической гимнастики во главе с Игорем Бобриным, И. Колоколова, Л. Ломакина, Алла Правдина, Алла Савченко, Б.

Игнатьев, Николай Тугов, балет коллектива Аллы Пугачевой (есть версия, что крайняя участница с заплетенной косой в желто- сиреневом платье — её дочь Кристина Орбакайте, хотя на тот момент ей было 1. Ведущей шестого комплекса вновь стала Елена Букреева (октябрь — декабрь 1. Композитор этого выпуска — Крис Кельми. Исполнители — Л. Ломакина, Татьяна Онищук, Алла Правдина, О. Савельева, Алла Савченко, Е.

Плоткин, Юрий Щербаков. Седьмой комплекс вел Игорь Бобрин, занятия проходили как в зале, так и на природе в зимнее время года (январь — март 1. Автор музыки этого комплекса также Крис Кельми. Голос за кадром — Елена Букреева. Исполнители — А. Антонова, Е. Васюкова, Н. Карамышева, О. Филиппова, И. Лисовский, И.

Окунев. Восьмой выпуск аэробики вела Наталия Ефремова (Корх) — дебют состоялся в мае 1. Исполнители — Т. Коломыец, Н. Оплетаева, В. Палладьева, Л. Прохорова, Г. Розовская, Светлана Рожнова, Н. Серафимова, А. Ильчинин, Б.

Оплетаев, А. Семиков, дети Лиза и Илья (дети ведущей Натальи Ефремовой), в то время участники детского ансамбля «Кукушечка». Девятый комплекс ритмики провела Светлана Рожнова, он называется «На море» — занятия аэробикой проводятся на южном курорте Черноморского побережья Краснодарского края — в микрорайоне Дагомыс . Композитор выпуска — Вадим Лащук, лидер киевской рок- группы «Дисплей», которая сопровождала занятия в живом миксе. В начале комплекса он исполнил короткий рэп «Пластика, — гимнастика», ставший девизом этого комплекса, а в середине в беговой части в его исполнении прозвучала песня «Радость движения». Комплекс имел приложение, которое транслировалась в программе «Доброе утро» — утренняя разминка. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании используется белый фон, как в шестом комплексе). Исполнители: Александра Васильева, Елена Захарова, Татьяна Онищук, Ольга Мергеева, Ирэна Чернэ.

Десятым по счету по ЦТ транслировался выпуск «Квартира» (март — апрель 1. В нём приняли участие сразу четыре ведущие из прошлых выпусков: Наталия Ефремова, Лилия Сабитова, Елена Букреева и Светлана Рожнова.

Где происходили съемки - неизвестно (существуют две версии- легенды: 1. Занятия проходили в квартире Натальи Ефремовой.

Выпуск снимали в Прибалтике.) В нём использовались мелодии популярных зарубежных диско- хитов. Исполнители — дети Натальи Ефремовой Илья и Лиза. Здесь Илья подрос, ему 5 лет. Также этот комплекс имел приложение, которое Наталья Ефремова вела вместе с сыном Ильей, в нём разучивались упражнения специально для детей.

Интервью у ведущих во время разучивания упражнений брал Сергей Ческидов. В начале комплекса Наталья Ефремова разбирала письма от поклонников передачи. Есть сведения, что комплекс урезали (в разучивании Илья учился заниматься в гостиной)Одиннадцатый комплекс аэробики (на американский манер) вели Светлана Рожнова и известный в то время актёр кино Олег Кныш. Он появился на телеэкранах в мае 1. Также в июне 1. 99. Олегом Кнышем, второй — Олег Кныш, третий — Инна Игнатова.

Исполнители: Елена Макаенкова, Виктория Терещенко, Татьяна Зиманова, Светалана Семенова, Андрей Бобыкин, Сергей Кондрашов. Двенадцатый комплекс был проведен на фоне русской природы под русские народные мелодии в аранжировке Юрия Потеенко. Ведущей выпуска была Инна Игнатова (июль — сентябрь 1. Исполнители: Алла Дорофеева, Татьяна Зиманова, Елена Макаенкова, Галина Мещерякова, Светлана Семенова, Виктория Терещенко, Олег Кныш.