Книга «Пауэрлифтинг» Б. И. Шейко. Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до мастера» подготовлена авторами в соответствии с программой по пауэрлифтингу. В ней изложены основы современной теории и методики пауэрлифтинга, дан современный системный подход к совершенствованию и обучению технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Настоящая монография написана для тренеров, спортсменов и любителей пауэрлифтинга.

Автор: Б. И. Шейко, 2. Содержание. Предисловие. Введение. Глава 1. ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА1. История развития мирового пауэрлифтинга (IPF)1. Эволюция весовых категорий в мужских и женских чемпионатах мира 1.

Купить бумажную книгу. Тренажер для мозга (2 занятия в день по 15 минут) · Как открыть книги Для авторов . И не обязательно делать все три упражнения и строго в соревновательном порядке: приседания, жим, тяга становая. Проводили мы и в таком порядке: . Классификация и терминология упражнений, применяемых в. Терминология в пауэрлифтинге. Cистема органов опоры и движения человека.

Полное описание книги: http:// Книга «Пауэрлифтинг» — Монография «Пауэрлифтинг - от новичка до .

Определение абсолютных победителей. История развития европейского пауэрлифтинга (EPF)1. Атлетизм в дореволюционной России (1. Возникновение и развитие пауэрлифтинга в СССР и России (1. Эволюция весовых категорий в России. Глава 2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ2. Терминология, используемая в пауэрлифтинге.

Глава 3. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ3. Историческая справка. Принципы классификации физических упражнений. Классификация основных и дополнительных упражнений.

1. ПАУЭРЛИФТИНГ от новичка до мастера (2013).pdf. СКАЧАТЬ КНИГУ · ЧИТАТЬ ONLINE · БУМАЖНАЯ ВЕРСИЯ КНИГИ .
2. В середине 2013 года вышла в свет книга Б.И. Горулева, Э.Р. Румянцевой, Р.А. Цедова Пауэрлифтинг. От новичка до мастера.
3. Книга Б.И.Шейко «Пауэрлифтинг» - книга «пауэрлифтинг - от новичка до мастера» содержит основы современной теории и методики пауэрлифтинга, .
4. Шейко "Пауэрлифтинг от новичка до мастера". Дмитрий, книга просто супер!
5. Книга известного специалиста по силовым видам спорта, опытного тренера. Б.И.Шейко Пауэрлифтинг

Упражнения для приседания со штангой на плечах. Упражнения для жима лежа. Упражнения для тяги. Глава 4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА4. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Нервная система. 4. Сердечно- сосудистая и дыхательная система.

Система крови. 4. Обмен энергии. 4. Выделительные функции. Роль гормонов в адаптации организма к интенсивным физическим нагрузкам. Утомление и восстановительные процессы. Телосложение и мышечная система.

Участие мышц в выполнении соревновательных упражнений. Работа основных мышечных групп при выполнении приседания. Работа основных мышечных групп при выполнении жима лежа. Работа основных мышечных групп при выполнении тяги. Глава 5. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ БИОМЕХАНИКИ И ТЕХНИКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ5. Техническая структура соревновательных упражнений.

Период и фазовая структура упражнения. Биомеханический видеоанализ комплекса движений спортсменов в пауэрлифтинге 5. Программно- аппаратный комплекс для биомеханического анализа двигательных действий пауэрлифтеров. Техника приседания со штангой на плечах.

Правила и порядок выполнения приседания. Фазовая структура приседания. Техника и двигательная структура приседания.

Техника приседания спортсменов высшего спортивного мастерства. Технические особенности приседания К. Павлова. 5. 3. 4.

Технические особенности приседания Е. Ковалькова. 5. 4. Техника жима лежа на горизонтальной скамье. Правила и порядок выполнения жима лежа. Фазовая структура техники жима лежа. Техника и двигательная структура жима лежа. Биомеханический анализ техники жима лежа.

Техника жима лежа спортсменами высшего спортивного мастерства. Технические особенности жима К. Павлова. 5. 4. 5. Технические особенности жима Ю. Чистяковой. 5. 5. Техника выполнения тяги. Правила и порядок выполнения тяги.

Фазовая структура техники тяги. Техника и двигательная структура тяги. Сравнительный анализ стилей выполнения тяги. Техника выполнения тяги спортсменами высшего спортивного мастерства. Особенности техники тяги А.

Беляева 5. 5. 5. 2. Особенности техники тяги В. Щегловой. 5. 5. 5. Особенности техники тяги М. Баруздина. Глава 6. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ6. Общие принципы обучения.

Методы обучения. 6. Формирование двигательных умений и навыков. Структура обучения двигательным действиям. Основы обучения техники соревновательных упражнений. Обучение технике приседания со штангой на плечах.

Ошибки в технике приседания и причины, по которым поднятый вес не засчитывается. Обучение технике жима лежа. Обучение технике жима лежа с «мостом»6. Ошибки в технике жима лежа и причины, по которым поднятый вес не засчитывается. Обучение техники тяги. Ошибки в технике тяги и причины, по которым поднятый вес не засчитывается.

Глава 7. ЭКИПИРОВКА, ПРИМЕНЯЕМАЯ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ7. Экипировка для приседания со штангой на плечах.

Экипировка для жима лежа. Экипировка для тяги.

Глава 8. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ8. Первые научные труды в области тренировки мускульной силы. Методики тренировок российских и зарубежных специалистов пауэрлифтинга. Совершенствование методов развития силы мышц в тренировочном процессе.

Построение тренировочных занятий в пауэрлифтинге. Построение отдельного тренировочного занятия и микроциклов. Распределение тренировочных нагрузок по недельным циклам и тренировочным занятиям. Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)8. Построение тренировки в больших циклах (макроциклах)8. Принципы перспективного (многолетнего) планирования. Объём и интенсивность в планировании тренировочной нагрузки.

Распределение объема нагрузок по зонам интенсивности. Глава 9. Примерные тренировочные программы спортсменов разного уровня подготовленности. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы начальной подготовки. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов учебно- тренировочной группы. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы спортивного совершенствования. Примерные программы тренировочных занятий спортсменов группы высшего спортивного мастерства. Планы тренировок украинских чемпионов мира и Европы.

Глава 1. 0. Спортивное питание для пауэрлифтинга (Р. А. Шейко, совместно с доктором педагогических наук, профессором, заслуженным тренером России П.

С. Горулевым, говорится об истории зарождения и развития пауэрлифтинга в мире, в Европе и России. Должностная Инструкция Продавца Консультатнта Сотовых Телефонов на этой странице. Вторая глава написана Б. И. Шейко совместно с П. С. Горулевым, в ней авторы излагают терминологические аспекты, которые помогут сосредоточить внимание тренеров, спортсменов и любителей пауэрлифтинга на основных понятиях, используемых в тренировочном процессе, а также повысят уровень научных и методических знаний в области пауэрлифтинга. В третьей главе написанной Б. И. Шейко совместно с П.

С. Горулевым, рассматривается классификация физических упражнений используемых в пауэрлифтинге, для обучения соревновательных упражнений и их совершенствования. Знакомство с этой главой поможет постигнуть базовые теоретические и научные основы тренировочного процесса. Четвертая глава посвящена физиологической характеристике силовых видов спорта. Румянцева, доктор биологических наук, профессор рассказывает в ней, каким образом адаптация организма к физическим нагрузкам при занятии силовыми видами спорта. Какую роль в процессе тренировки играет сердечнососудистая, дыхательная и нервная система.

Как при интенсивных физических нагрузках происходит обмен веществ, как работают выделительные функции, и какую роль в организме при этом играют гормоны. Как двигательная способность человека зависит от телосложения и другие физиологические вопросы.

Рассматривается работа основных мышечных групп при выполнении соревновательных упражнений. Пятая глава, написанная Б. И. Шейко совместно с доктором технических наук, профессором В. С. Фетисовым, познакомит читателей с основными понятиями биомеханики и техники в пауэрлифтинге. В ней излагается материал о периодах и фазовой структуре соревновательных упражнений, впервые предоставлен биомеханический видеоанализ соревновательных упражнений в пауэрлифтинге спортсменов высшего спортивного мастерства, их техника по каждому виду соревновательного упражнения с использованием киноциклографии. В шестой главе развиваются и конкретизируются общие принципы обучения начинающих атлетов. Материал главы носит чисто дифференцированный характер.

Шейко уделяет большое внимание ошибкам при выполнении соревновательных упражнений, факторам, способствующим их возникновению и способах устранения ошибок.